空腹喝牛奶的危害

　　牛奶是被人們認為最營養的食物。在牛奶中含有多種維生素、蛋白質等等。人們常喝牛奶能起到增強體質，提高免疫力的，同時還能夠預防和治療多種疾病。因此人們生活中會特別偏愛牛奶，尤其是早上。但是早上喝牛奶常見的做法就是直接喝，其實這種空腹喝牛奶是有很大壞處的。下面我們就介紹空腹喝牛奶的危害。

空腹喝牛奶的危害

　　人們如果在早晨經�？崭购扰Ｄ蹋�那么就會因為胃酸不足，導致喝的牛奶不能被人體充分的分解、吸收，尤其是在其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，這樣就會造成牛奶營養的巨大浪費。

　　空腹喝牛奶的另一個危害就是可能會對人體造成一些傷害。有的人因為總是早晨空腹喝牛奶，所以常常會出現腹痛、腹瀉等情況。其實這些都是由于牛奶中的營養物質沒有吸收到，導致體內的乳糖酶不足。因為早晨空腹喝了太多的牛奶，但是消化不足，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

　　那么人們應該如何防范空腹喝牛奶的危害呢?其實最好的辦法就是在早晨喝牛奶之前吃上一些食物，例如豆漿、包子、稀飯等等，然后再喝牛奶，能夠讓身體充分吸收牛奶的營養，保證身體健康。

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