每周吃兩次野生鮭魚可以有效防癌

　　健康對于我們來說非常的重要，男人非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道癌癥給男人帶來的危害非常的大，那么你們知道男性飲食中抗癌的食物有什么呢?

　　抗癌的食物——野生鮭魚

　　伙伴食物：黑鱸魚、牡蠣和蛤蜊、沙丁魚、比目魚、罐裝青花鮪魚、鯡魚、鱒魚。

　　建議：每星期吃2～4次。

　　并非所有的脂肪都有害健康，鮭魚含的不飽和脂肪酸OMEGA-3，就是身體不可或缺的必需脂肪酸之一，有助于身體制造理想的細胞膜。如果細胞膜的構造不健全，就無法使細胞獲得理想的養分，進而使得健康亮紅燈;這些健康問題包括：

　　中風、心臟病發、心律不整、部份癌癥，如乳癌及結腸癌、糖尿病、氣喘、高血壓、眼睛黃斑部煺化、慢性阻塞性肺疾病、自我免疫系統失調，如紅斑性狼瘡、風濕性關節炎、過動癥、抑郁。

　　必需脂肪酸不足幾乎無法察覺，因為它的癥狀不明顯。皮膚乾燥、疲勞、指甲和頭發容易斷裂、便秘、經常傷風感冒、無法專心、抑郁和關節疼痛等癥狀，都可能是飲食中缺乏omega-3脂肪酸引起的。

　　生活中的食物有很多，能維護健康的食物也非常的多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，可以給男人帶來很多的健康，也是能讓男人抗癌的食物，為了自己的身體健康，男人一定要健康的吃以上的食物

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