可以幫助男人長壽的生活妙招

 　　每個(gè)女人都希望自己年輕漂亮，而男人們則希望自己年輕帥氣。但是由于男人每天忙于工作的緣故，經(jīng)常看起來顯得非常的老氣，而且身體也處于亞健康。現(xiàn)在男人不但要學(xué)會自己減輕壓力，還要懂得一些養(yǎng)生的保健常識，這樣才會讓自己更年輕更健康。那么，可以讓男人長壽的方法有哪些呢?

　　秘笈1：知足常樂

　　專家表示，每天處于滿足，愉悅的環(huán)境之中的男士壽命更持久。研究人員稱，女人會通過像別人傾訴或者購物來發(fā)泄自己心中的不滿，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

　　秘笈2：欣賞美女

　　欣賞美女無疑是每一個(gè)男人都喜歡做的一件事情。科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。所以，如果自己的男人看看美女可不要大動(dòng)干戈的吃醋。科學(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　秘笈3：該哭就哭

　　往往男人們出現(xiàn)了不愉快的事情都會壓在心里，他們總會持有男兒有淚不輕彈的觀點(diǎn)。可是這樣時(shí)間久了，男人的身體會憋壞的。哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　生活中可以讓男人長壽的方法有很多，除了上面小編講述的幾個(gè)之外，男士們還應(yīng)該注重一些日常生活中的保健常識，比如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加一些戶外健身運(yùn)動(dòng)等。現(xiàn)在男士地位雖然不及女人地位高了， 但是男士的健康同樣很受到重視的。小編建議男性朋友們可不必要忽略了自己的身體健康啊。

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