習慣熬夜給身體帶來的危害有哪些

　　盡管早睡早起一向被認為是良好的作息習慣，但實際上，隨著生活多元化，“夜貓子”一族正越來越多，熬夜成了不少人的生活常態。當熬夜成為了一種習慣 ， 我們也應慢慢重視熬夜的危害，根據《生命時報》聯合調查顯示，超過八成人有晚睡的習慣，近七成人因此出現健康問題。熬夜慢慢侵蝕著男性健康。關于這樣的保健常識非常的多

　　熬夜的危害非常的大，所以男人一定要知道

　　上海中醫失眠癥醫療協作中心副主任司明表示：“熬夜已經成了一種社會常態，尤其是年輕人，大部分都有熬夜的情況。”司明告訴記者，根據人體生物鐘，晚上9―11點為淋巴系統排毒時間，晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒期，需在熟睡中進行。“也就是說，人最好在11點前入睡，但能做到這一點的人太少了!”

　　晚上不睡覺，都是因為工作過于繁忙嗎?

　　調查發現事實并非如此

　　在調查中，僅有10.67%的人熬夜是因為工作沒做完，迫不得已。

　　38%的人晚睡是因為看電視、上網等娛樂活動。

　　值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因為習慣使然。這是最可怕的，習慣使然是一種過程。一種你看不見的過程，卻可以深深的影響著你。

　　此外，感情問題、失眠也是晚睡的主要原因。我們應多多重視熬夜的危害。

　　司明表示，這一調查證明了人們晚睡主要是因為夜生活豐富，晚上娛樂項目多，久而久之，就成了一種“流行病”。

　　“夜貓子”們在享受夜晚時光的同時，也付出了健康的代價。

　　“熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化;還會影響內分泌，免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門;如果長期熬夜，更會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。”司明說，為了健康，人們應該盡量少熬夜，做到規律睡眠，早睡早起。

　　如果迫不得已熬夜，第二天要及時調節，白天可以適當補充睡眠。

　　千金難買好身體呀!當熬夜成為了一種習慣，你的身體也就開始沉淀“危險”因子了，少許的量變也許不可怕，但要是哪一天這個量變引發了可怕的質變時，你就得為自己的夜生活付出沉重的代價，這個代價不僅包括你的健康，你的嘆息，還有親人的憂慮，子女的擔憂。更可怕的是，你再也沒有能力去奮斗了。熬夜的危害是我們大家都應該重視的。

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