吃飯細嚼慢咽能有效預防癌癥

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識那男人知道很多，但是生活中有很多影響健康的疾病，癌癥對健康的影響非常的大，那么你們知道男性飲食中防癌的方法有什么呢?

　　防癌的方法——吃飯要細嚼

　　調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的概率比較高。多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。

　　防癌的方法——睡夠7小時

　　上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上六七點起床。此外，中午1點是人在白天一個睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

　　生活中的食物有很多，能維護男人健康的食物有很多，能預防癌癥的方法也非常的多，以上的方法非常的簡單，能讓男人健康的預防癌癥，給男人帶來的好處非常的多，所以男人一定要珍惜

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