容易造成便秘的六個原因

　　便秘是非常影響人們生活的疾病。雖然便秘沒有很大的傷害，但是容易導致人們身體不舒服、食欲下降等等。因此人們需要及時的治療便秘。下面我們就介紹造成便秘的原因。

容易造成便秘的六個原因

　　1、經常憋著容易便秘

　　很多人因為工作、生活原因經常會憋著，這樣對身體健康很不好。有些人因為工作較忙，沒有時間上廁所，有的時候則看電視、玩游戲不能夠打斷，經常性的憋著，非常容易引起便秘。

　　2、如廁時看書或者手機

　　現代的人們已經養成了上廁所的時候看手機的習慣了。在上廁所的時候，總是會帶著手機進去。這樣自己會對自己的大便不利，長時間的坐著或者蹲著，非常容易患上痔瘡，而且也容易出現便秘。

　　3、不要穿緊身衣

　　因為緊身衣會導致人們便秘。緊身衣將會調節你的排便活動，特別是導致腸道蠕動變弱，容易引食物不消化、排出，這樣就容易出現嚴重的便秘秦光。因此人們在生活中最好不要穿緊身衣。

　　4.平時很少喝水

　　足夠的水能夠緩解便秘。很多人平時因為工作較忙等等原因，總是不喜歡喝水，導致身體中缺乏足夠的水分，這時候我們的腸道就會變得非常干燥，不利于大便的排出。因此人們需要多喝水，才能夠防止便秘。

　　5、大便不用每天都有

　　便秘并不是每天都要上才真的健康。如果你三四天都沒有大便，其實也沒有什么，并不會影響到身體健康，也不會造成便秘。每天上廁所也不一定需要使勁排便，因為這樣容易傷害到肛門健康。

　　6.習慣性地服用便秘藥

　　便秘藥并不能夠隨便服用。很多人因為兩三天沒有排便，就會買上一些便秘藥服用。其實這樣是不健康的。因為長期的服用這些便秘藥會讓人產生耐藥性，導致以后吃便秘藥無效。同時也會造成腸道蠕動物理，傷害到腸道健康。

　　以上就是造成便秘的原因。便秘對人們的身體健康傷害非常的大，因此人們在生活中要避免這些不良的生活習慣，防止患上便秘。

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