身體哪些信號說明自己缺水呢

　　春季到了，有些地方還是很干燥的，如果不及時補給身體所需的水份，男人的五臟六腑都會運轉(zhuǎn)得遲鈍，從而影響健康，缺水的癥狀平時沒注意的男人，可以來學(xué)習(xí)一下基本保健常識.

　　缺水的癥狀-口腔干燥，舌頭腫脹。

　　身體缺水的第一信號是口渴，脫水會導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹，所以要及時喝水。

　　缺水的癥狀-小便深黃色。

　　隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴(yán)重時呈深黃色甚至琥珀色。

　　缺水的癥狀-便秘。

　　攝取食物后，食物中的營養(yǎng)素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮后，移動到大腸。如果體內(nèi)水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢，這樣就出現(xiàn)了便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

　　男人一天或許可以少吃一頓飯，但是水是絕對不能沒有的，少喝一口，男人一整天都會念著這口水，這是身體所需要，所以就算你努力控制不去想，潛意識里還是會想要喝水.缺水了及時喝解決缺水的癥狀，一整天的工作才會更認(rèn)真.

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