男人運動后適合喝的幾種健康飲料

　　健康是我們大家共同追求的目標，每個男人都非常的在乎自己的身體健康，男人愛運動是件好事，可是在運動前后都需要補水，相比水的功效不如來點健康飲料更合適運動前后，那么這些飲料的保健常識男人又懂得多少呢?

　　健康飲料-增長肌肉：喝牛奶。牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它們具備所有人體必需的氨基酸)有助于肌肉生長。

　　健康飲料-減輕體重：柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。

　　健康飲料-跑步前后：酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復。

　　不愛喝白開水的男人有福啦，這些美味的飲料既可以補水又可以補上運動前后身體所流失的營養，所以，運動前后要喝就得喝健康飲料，那樣才不會運動過后感覺疲勞.

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