肉骨頭湯并非就是補鈣的最佳食品

　　健康是自己的，每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道男人的健康和男性飲食有很大的聯系，所以我們一定要健康的飲食，不過在生活中會有很多飲食的誤區，你們知道常見的飲食的誤區有什么嗎?

　　飲食的誤區——肉骨頭湯補鈣

　　[解析]很多骨折的病人喜歡用肉骨頭湯補鈣，其實肉骨頭湯中含鈣量并不高。有人實驗，用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，但肉骨頭湯脂肪含量很高，因為有骨髓。成人每日需要的鈣推薦攝入量為800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要的，應當用牛奶或鈣制劑補鈣。

　　飲食的誤區——腎結石的病人不能補鈣

　　[解析]腎結石大多是草酸鈣在尿中沉積，主要是草酸攝入過多，在泌尿道排除時與鈣結合形成草酸鈣沉積形成腎結石。防治腎結石的關鍵是減少攝入含草酸多的食物，如菠菜、竹筍等，即使吃也應煮沸，去除草酸含量。

　　飲食的誤區——沒有鱗的魚膽固醇高

　　[解析]這個歸納不夠全面。的確有一些沒有鱗的魚膽固醇較高，如銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚，但不是所有無鱗的魚膽固醇都高，如帶魚、鯊魚，與有鱗的草魚、鯧魚、鱸魚等相似。

　　飲食的誤區有很多，因為生活中很多人認為的事情并非就是真實的，以上就是男人常見飲食的誤區，給男人帶來的危害非常的大，會讓男人患上很多的疾病，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上的保健常識

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