吃太多的夜宵的危害

　　吃夜宵是很多人的習慣。尤其是在晚上加班之后，常常會感覺到肚子餓，這時候人們就想要吃上一些夜宵來填飽肚子。其實吃夜宵對身體健康是非常不利的，下面我們就介紹吃夜宵的危害。

吃太多的夜宵的危害

　　1.容易形成結石。人們經常吃夜宵容易得膽結石。因為人們身體排鈣主要是在餐后的四個小時后。因此人們如果吃了夜宵，基本上很快就要睡覺，這時候恰好是排鈣的時間，尿液會積蓄，導致鈣質沉淀，容易形成尿結石。

　　2.營養難消耗。夜宵的食物往往是高蛋白，包括肉類、蛋類等，這些食物雖然營養多，但是人們在吃完夜宵之后卻不好消化，容易引起體內的鈣質沉積，導致出現尿道結石、膽結石等。

　　3.增加膽固醇。因為夜宵中含有較高的蛋白質、脂肪等，長期吃這些食物，容易導致人們體內脂肪過多，引起血脂升高，出現膽固醇等疾病，影響人們的心血管健康。

　　4.誘發失眠。失眠不僅是是精神上的問題，如果在夜宵的時候吃太多，也容易出現失眠。因為過多的食物會讓你的腸胃太撐，導致身體的其他器官也非常的不舒服，最后引起失眠。

　　以上就是人們吃夜宵的危害。夜宵成為人們晚上充饑的方式之一，但是過多的吃夜宵會傷害自己的身體健康，尤其是人們肝腎等器官。吃太多的夜宵也會影響人們的睡眠質量，因此人們要適量吃夜宵，最好不要吃夜宵。

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