揭秘那些你不知道的生活誤區

　　喝水，午睡，泡腳，這都是保護心臟的好習慣。但是不少男人沒有全面的保健常識，只是一味地模仿，沒有把握住這些好習慣的度，反而適得其反。這就需要你去了解那些你不知道的生活誤區。

　　生活誤區——飲水過量。適量飲水對于每個人都是必要的。但心血管患者過量喝水，會稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。心臟不得不加大輸送血液的力度和速度，可能會出現胸悶不適。而且，多余的水分會從血管滲透到身體各部位，使人體出現浮腫，甚至可能誘發或加重病情。因此，心臟不好的患者喝水要少量多次，不要一次大量飲水。

　　生活誤區——午睡不當。對于大多數人來說，午睡有利于健康。但對于心腦血管疾病患者，午睡的要求就苛刻多了。比如，時間不宜過長，以30～60分鐘為宜;切忌午飯后立即躺下;午睡時，宜采取頭高腳低、側臥的睡姿，以減輕對心臟的壓力，減少回心血量，防止打鼾;起床后，避免直接起身活動，先在心前區和胸部做幾分鐘自我按摩，防止眩暈。

　　生活誤區——盲目泡腳。熱水泡腳可使體溫升高，促進末梢血管的血流順暢，并減輕心臟的負擔。但泡腳的時間應避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為，泡腳會加快全身血液循環，易出現頭暈不適等癥狀。保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過40℃。泡腳時間要視年齡而定，對老年人而言，一般泡20～30分鐘為宜。而患有心臟病、低血壓的人更要注意溫度和時間。

　　我們總是被一些生活誤區所蒙蔽，只看到一些事物的優點，而忘了控制好這些習慣的度，如果沒有控制好，反而會讓身體更加糟糕。所以我們要記住，凡事不可只看一面性，一定要多方面來思考一個事件，不要被那些習慣騙了。

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