能對(duì)男人身體好的食物

　　隨著生活的發(fā)展，男性也開始愛護(hù)自己的身體。再也不像以前一樣只關(guān)心吃飽穿暖的狀況了。很多男性朋友開始學(xué)習(xí)保健常識(shí)，吃健康飲食，做對(duì)身體有好處的運(yùn)動(dòng)。而這些都能夠讓男性的壽命增長(zhǎng)。一起來看看，對(duì)男人好的食物有哪些吧?

　　對(duì)男人好的食物：番茄保護(hù)前列腺。

　　番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。男人補(bǔ)品的好東西。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

　　哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對(duì)4.7萬(wàn)人長(zhǎng)期追蹤的報(bào)告。

　　報(bào)告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯(cuò)的選擇。

　　對(duì)男人好的食物：燕麥有益心血管。

　　男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維 生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥 降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。

　　對(duì)男人好的食物：　多吃蠔能補(bǔ)精。

　　男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，男人補(bǔ)腎食物強(qiáng)男人的性能力。

　　含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

　　男性朋友都要了解一些對(duì)男人好的食物，日常飲食中多吃一些對(duì)男人有好處的食物，能夠預(yù)防疾病的發(fā)生。而長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的男性可以多吃一些紅棗，以補(bǔ)充維生素C，這樣能夠更好的進(jìn)行工作，希望每個(gè)男性都有一個(gè)好的身體。

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