吃飯之后注意五個禁忌

　　吃飯之后人們常常喜歡吃上一些水果或者喝些飲料等等，其實這樣對身體健康是非常不好的。因為這些行為會嚴重的傷害到身體的腸胃器官，尤其是人們的消化功能。下面我們就介紹一些吃飯后的禁忌。

吃飯之后注意五個禁忌

　　1、飯后立即吃水果

　　飯后如果吃水果，會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等疾病。因為在食物進入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

　　2、飯后飲濃茶

　　飯后喝茶容易引起消化不良等疾病。因為茶葉會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。

　　3、飯后吸煙

　　科學(xué)研究證明，在飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。

　　4、飯后洗澡

　　飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

　　5、飯后立即散步

　　不當?shù)捏w育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài);運動后不經(jīng)過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

　　以上就是吃飯后的禁忌。吃飯之后人們需要知道一些生活的禁忌，否則容易傷害到人們的身體健康，尤其是人們的腸胃器官因為在飯后的不良生活習(xí)慣，容易出現(xiàn)疾病問題。

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