人們身體缺鐵的七個(gè)表現(xiàn)

　　身體缺鐵很多人都沒(méi)有感覺(jué)到。其實(shí)這是非常普遍的現(xiàn)象，很多人因?yàn)樯钪胁涣嫉纳盍?xí)慣等等，都會(huì)出現(xiàn)缺乏足夠的微量元素的情況。那么人們?cè)鯓硬拍軌蛑滥?下面我們就介紹身體缺鐵的表現(xiàn)。

人們身體缺鐵的七個(gè)表現(xiàn)

　　1、疲勞乏力。范德比爾特綜合健康中心專(zhuān)家布萊爾·莫里斯表示，“鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內(nèi)健康血細(xì)胞一旦不足，就會(huì)感到筋疲力盡。

　　2、注意力難集中。莫里斯表示，在缺鐵的人群中，神經(jīng)遞質(zhì)素合成可能發(fā)生改變，進(jìn)而導(dǎo)致注意力不集中等功能失常問(wèn)題。

　　3、指甲變脆。缺鐵會(huì)導(dǎo)致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現(xiàn)凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。

　　4、呼吸不暢。美國(guó)紐約營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家金伯利·穆勒博士表示，人體一旦缺鐵，健身時(shí)或者平常走路時(shí)往往會(huì)感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。其原因是，缺鐵會(huì)導(dǎo)致血氧量降低。

　　5、皮膚異常蒼白。穆勒博士表示，年紀(jì)輕輕看上去面色蒼白，這可不是好事。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細(xì)胞減少的典型癥狀。

　　6、難以進(jìn)行正常鍛煉。幾周前還可以正常鍛煉，但現(xiàn)在完成同樣的運(yùn)動(dòng)量卻感覺(jué)非常吃力。這是因?yàn)檠F水平過(guò)低嚴(yán)重影響了耐力。

　　7、肌肉酸痛。身體缺鐵，渾身沒(méi)勁，勉強(qiáng)健身更容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后更長(zhǎng)時(shí)間的肌肉酸痛。因?yàn)槿辫F會(huì)延長(zhǎng)肌肉恢復(fù)期。

　　以上就是人們身體缺鐵的表現(xiàn)。身體出現(xiàn)缺鐵的情況是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食不規(guī)律或者飲食不正確的，導(dǎo)致身體無(wú)法吸收到足夠的微量元素，容易出現(xiàn)缺鐵的問(wèn)題。

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