擁有一個(gè)好的生活習(xí)慣足矣讓你安康

　　吃萬(wàn)能補(bǔ)藥都抵不過(guò)擁有一個(gè)好的生活習(xí)慣對(duì)男人的身體健康更有效,有些健康是可以吃出來(lái)的,有些健康可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)找回來(lái),但是也有些健康還得依靠男人平時(shí)的生活習(xí)慣培養(yǎng)出來(lái)的,保健常識(shí)就來(lái)告訴你擁有一個(gè)好習(xí)慣的好處.

　　好習(xí)慣的好處-睡好子午陽(yáng)氣升 醒后自覺(jué)頭腦清

　　晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)膽經(jīng)最旺盛。此時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)辰，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨之而起。子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，膽經(jīng)能完成代謝。“膽有多清，腦有多清”。凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤(rùn)，反之，日久子不入睡者，面色青白，易生肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石一類(lèi)病癥。

　　因此，人在此時(shí)入睡，對(duì)一天至關(guān)重要。就是在養(yǎng)陽(yáng)氣，養(yǎng)好陽(yáng)氣對(duì)人的壽命至關(guān)重要。中午11點(diǎn)至13點(diǎn)，心經(jīng)旺盛。《素問(wèn)·痿論》云：“心主身之血脈”。心是血液運(yùn)行的動(dòng)力，脈為血液循行的隧道，營(yíng)血行于脈道中，全賴(lài)心的功能，使之周流全身，濡養(yǎng)機(jī)體。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。中午吃完飯以后，要小憩的片刻，不要超過(guò)40分鐘為宜。適宜養(yǎng)心，到下午至晚上精力充沛。如果這兩個(gè)階段不注意休息，就會(huì)加重陽(yáng)氣的損耗，使體內(nèi)的陽(yáng)氣越來(lái)越弱。

　　好習(xí)慣的好處-飲食養(yǎng)生助春陽(yáng) 減酸宜甘多菜蔬

　　春季陽(yáng)氣升發(fā)，人體新陳代謝也開(kāi)始升旺盛，飲食宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀;宜清淡可口，忌油膩生冷之物。初春陽(yáng)氣升發(fā)，辛甘之品可發(fā)散為陽(yáng)以助春陽(yáng)，溫食利于護(hù)陽(yáng)，如蔥、荽、韭、棗、花生等皆宜，但不宜食大熱、大辛之食，如參、茸、附子等。春為肝氣當(dāng)令，肝旺則克脾，使中土衰弱，不利健康。故《千金要方》說(shuō)：“春不食肝”

　　《攝生消息論》中有：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸宜甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過(guò)多，米面團(tuán)餅，不可多食，致傷脾胃，難以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收;多食酸使脾土受克而損傷脾氣。在春季提倡多食含維生素B較多的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，缺少維生素B，是引起“春困”的原因之一。故要常吃黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、元白菜、柿子椒等，寒涼油膩之品易損脾陽(yáng)，應(yīng)少食。

　　對(duì)男人而言擁有一個(gè)好的生活習(xí)慣是一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較困難的事情,不僅是針對(duì)男人而言,恐怕大多數(shù)的人都很難做到一些對(duì)身體有好處的生活習(xí)慣,就算做到了,也很難有人堅(jiān)持下來(lái),可是好習(xí)慣的好處必須得堅(jiān)持長(zhǎng)久才能有效果.

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