男人的不良習慣怎么改善

　　每個人都有自己的習慣，有好的，也有壞的，作為壓力最大的男人來說，他們也有自己的很多壞習慣,你知道這些男人的壞習慣帶來的害處嗎?保健常識來為你講講，男人的壞習慣帶來的害處。

　　男人的壞習慣--1：嗜飲咖啡

　　奪命理由：

　　1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;

　　2、容易患心臟病�？Х戎泻�有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高;

　　3、降低工作效率。

　　美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。

　　見招拆招：少喝。

　　男人的壞習慣--2：晚餐太豐盛

　　奪命理由：傍晚時血液中失眠。

　　對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。

　　見招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。

　　這些就是男人的壞習慣，這些壞習慣給男人帶來的害處是不可小覷的，也許還會帶來生命危險的，男性常識告訴你，晚餐盡量吃的早點，吃素食，還有要少吃點，這樣對你的身體是非常有好處的。

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