男性在冬季里應該如何養生

　　冬季是一個讓人慵懶的季節，不少男性在這個季節都喜歡賴床。而對于注重保健常識的男性來說，冬季里進行運動也是讓人感覺暢快的，沒有了夏天的酷熱，運動起來會更有感覺。可是很多男性在運動后不管身上出了多少汗總是會先沐浴一番，這樣是很容易受涼的，也不符合冬季養生的方法。

　　冬季養生的方法：坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

　　冬季養生的方法：站起來接電話

　　站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

　　冬季養生的方法：邊沐浴邊唱歌

　　淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調，你管它呢!

　　其實，在冬季里保持一個良好的心態，是最好的冬季養生的方法。不少男性在冬天嫌外面冷，總是不愿意出門，這樣心態會變得很壓抑。若是怕冷，可以邀上三五好友到家聚會一番，這樣也是陶冶心情的辦法。保持良好的心態，再結合飲食和作息，就能夠起到冬季養生的作用。

　　推薦閱讀：影響男人早泄的原因到底有哪些