揭密春季運動的幾大誤區

　　春季是春暖花開的季節，人們經過一個冬天的足不出戶，在春季里開始進行鍛煉似乎成了所有人的習慣.對于不少了解保健常識的人來說：”一個之季在于春”，說明春季是進補，運動好好季節.可是不少男性也存在著春季運動的誤區.

　　春季運動的誤區:突然心血來潮，瘋狂鍛煉一把，弄得精疲力竭

　　專家點評：這是極其錯誤的鍛煉方法。無論是從肌肉、器官、內臟的承受能力來說，還是從鍛煉的結果來說，這種鍛煉只會起一些負面作用，或者使肌肉拉傷，讓人渾身酸痛或者由于強度過大，使人產生疲勞感。鍛煉貴在堅持，你每天拿出一部分時間，對身體不同部位做針對性練習。時間長了，身體的協調性、心肺功能、新陳 代謝都會得到增強，逐步養成良好的、適度鍛煉的習慣，還能有效防止肥胖、抵制各種疾病偷襲。

　　春季運動的誤區:健身房里的器械都要一一試過，才覺得自己鍛煉了

　　專家點評：這是一般新手慣犯的錯誤。有些人因此產生了恐懼感，嚇得不敢再去健身房了。其實，即使是健身房的常客，也完全沒有必要在一次鍛煉里，把器械一個 不落地做完。一來你沒有那么多的時間，二來當身體出現疲勞時，還堅持鍛煉的話，就會給身體增加負擔。專家建議，把你最想鍛煉的部位告訴健身教練，讓他為你 安排適宜的鍛煉項目，逐步實現你的健身目的。

　　春季運動的誤區:只運動三五分鐘，缺乏持續性

　　專家點評：很多人在日常鍛煉中會犯這樣的錯誤。如果一項鍛煉沒有超過二十分鐘的話，就無法達到有氧鍛煉的目的。通過有氧運動可以吐故納新，以充分供應氧氣給身體各組織、器官使用，從而增強體質，特別是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。

　　以上就是春季運動的誤區，不少男性雖然知道在春季運動能夠更好的疏通筋骨，可是由于運動方式方法不對，不僅沒有產生好的效果，反而有可能白費力氣.所以，春季運動也要掌握正確的方法，千萬不要做些無用功.

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