哪些食物可有效的預(yù)防感冒

　　人一旦感冒了不僅會感覺身體不適，還會給工作帶來影響，有的感冒還會傳染給他人，危害了他人的健康，要想預(yù)防感冒，就要做好日常的保健,感冒一開始如果及時吃藥治療了，但是拖延的久了就不好了，感冒時間久了還會引起咽喉炎，鼻炎等一些癥狀。我們要想有效預(yù)防感冒，就要多學(xué)習(xí)保健常識,做到提早預(yù)防，比如可以多吃一些可以預(yù)防感冒的食物：

　　預(yù)防感冒的食物---大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘以及可以食用的花卉對醫(yī)治感冒有很好的療效,醫(yī)學(xué)研究人員認為,檸檬和柑橘具有清熱解毒的作用;生姜、干辣椒既可做祛痰劑,又有助于人體驅(qū)逐感冒病毒;大蒜不僅可以殺死細菌,還可增強人體免疫系統(tǒng)。

　　預(yù)防感冒的食物---雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此,感冒初起,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài),從而促進痊愈。雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此,感冒初起,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài),從而促進痊愈。

　　預(yù)防感冒的食物---蜂蜜,尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜,含有生物活性物質(zhì),能整體或局部刺激免疫力,并能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用,提高機體對外界病原體的抵抗力。

　　預(yù)防感冒的食物---國外有學(xué)者用維生素C片劑在感冒征兆期服用或以維生素C制劑滴鼻來預(yù)防感冒,也取得較好效果。因此,富含維生素C的各種蔬菜水果可以說是預(yù)防感冒的天然藥物。

　　以上就是預(yù)防感冒的食物,除了吃這些食物來預(yù)防感冒之外，我們還要多進行鍛煉，有的輕微的感冒，我們多運動一下出出汗，不用看醫(yī)生吃藥就會好了，另外，也不要經(jīng)常熬夜，熬夜會使人體的抵抗力下降，增加患感冒的幾率，人體的保健是預(yù)防感冒最好的方法。這包括食物保健和運動保健。

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