虛弱的男人生活還有什么期盼

　　一天到晚就覺得沒有精神,這里不舒服那里不舒服的男人,病的是你,連累的是你身邊的人,別說是身邊的人,就是旁邊的人看你一副病懨懨的樣子,也會覺得空氣都彌漫著細菌,保健常識忠心希望每一個男人都是生龍活虎的,那么感覺到虛弱的男人就要了解如何進補的法則為自己強身健體了.

　　如何進補?-男人腎虛

　　補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

　　進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

　　如何進補?-男人脾虛

　　脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

　　進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

　　食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

　　腎虛能影響男人的床上功夫,脾虛則會影響男人的腸胃,男人要想愛護好自己的腎脾,當然得知道如何進補才能擁有健康的腎和脾.男人總是粗枝大葉,從來都是把好的給了家人,自己在外面吃糠咽菜的生活著,偉大的男人請你保重自己,一家人都指望著你呢.

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