睡眠不足的危害有哪些

　　現代人隨著工作壓力的增大，每天熬夜加班，第二天又一大早起床去上班，導致睡眠不足;有的人是由于心里有事情有壓力，到了半夜還是胡思亂想，導致睡眠不足;有的人是愛做夢，做夢期間大腦處于工作狀態，導致睡眠不足。我們都知道睡眠不足，第二天就會沒精神，渾身感覺沉沉的。如果第二天再急于上班，不吃早餐就會出現頭暈目眩的感覺，這些做法嚴重危害著我們的身體健康，我們只有做好保健，多多注意，才可以使體力充沛，精深旺盛。此外，還要多多學習保健常識,注意飲食起居，下面我們先來說說睡眠不足的危害

　　睡眠不足的危害1.容易暴飲暴食。多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

　　睡眠不足的危害2.更易發生車禍。美國《預防》雜志刊登美國睡眠基金會研究發現，每晚睡眠少于6小時會導致車禍危險增加3倍。主要原因包括：缺覺會影響雙眼協調能力以及手腳麻利度。

　　睡眠不足的危害3.容易變丑。，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，缺覺會加速皮膚衰老。

　　睡眠不足的危害4.更易感冒。美國卡內基梅隆大學研究發現，每晚睡眠少于7小時會傷及免疫系統，導致感冒風險增加3倍。

　　睡眠不足的危害5.大腦組織減少。缺覺一晚就會導致大腦組織減少，這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。

　　睡眠不足的危害6.更容易情緒失控。美國加州大學伯克利分校和哈佛大學醫學院科學家合作完成的研究發現，缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。

　　以上就是睡眠不足的危害,由此，我們也應該借鑒，給自己一個充足的睡眠，愛美的女性朋友更應該保持充足的睡眠，男性朋友也不例外，即使工作壓力再大，也大不過自己的身體，平日里我們應該多注意保健，合理飲食，適當鍛煉，緩解自己的心里壓力，保持心情愉快，只有心情好了，才可以睡一個高質量的充足覺。

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