揭秘幾款能夠讓你長壽的食物

　　不少人都去學(xué)習(xí)保健常識，而終其目的都只有一個，想讓自己能夠少生病，更健康.而長壽的秘訣有很多，除了做一些日常的運(yùn)動之外，吃一些能夠長壽的食物也是必不可少的.可是很多男性對這類食物并沒有很了解，今天給大家介紹幾款吧.

　　長壽的食物：蘋果

　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

　　長壽的食物：魚

　　關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　長壽的食物：大蒜

　　大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。

　　很多男性會認(rèn)為能夠長壽的食物都是類似于電視里面做的什么千年人參之類的補(bǔ)品藥材.其實(shí)不然，日常生活中就有許多對人體有好處的食物，只要你善于去發(fā)現(xiàn)，便能夠找到這類食物，也能夠讓身體更強(qiáng)壯.

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