廚房里能讓我們健康補腦的食物

　　現(xiàn)在我們的生活條件越來越好啦，所以吃的食物也會有所改善，我們在飲食上最好要多吃易于消化而且要富于營養(yǎng)的食物，尤其是男人，這些保健常識是一定要知道的。其實我們生活中有很多食物都可以補充我們男人的大腦，下面我們來看下補腦的食物都有哪些。

　　補腦的食物---1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

　　補腦的食物---2.動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟不但營養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質(zhì)本身。因為動物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

　　補腦的食物---3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發(fā)育很有利。 還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品 常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。

　　這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。

　　我們男人在飲食中一定要營養(yǎng)均衡，多補充維生素，蛋白質(zhì)，鈣，鐵，鋅等等，都看些保健養(yǎng)生的書籍，讓我們可以更多的增長保健常識，日常多吃些這種補腦的食物。這些食物都是補腦高手，我們千萬不可以小看它們哦。

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