保健常識 保持生殖健康

　　當代社會飛速發(fā)展，越來越多的人關注起了健康保健，關于生殖健康的保健常識我們也了解很多。男人們也知道經(jīng)常抽煙喝酒會給我們的健康帶來危害，甚至導致不孕。下面就為大家介紹幾個好習慣保持生殖健康。

　　徹底戒煙吃點紅棗

　　在門診，一個小伙子向醫(yī)生請教優(yōu)生優(yōu)育方面的問題：“戒煙一個月就可以要寶寶了吧，實在憋不住抽一支煙對寶寶有影響嗎?”醫(yī)生告訴他，煙必須徹底戒掉，因為煙草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干擾睪丸的生精功能和雄激素的分泌功能，長期吸煙可導致男性不育。此外，精子的一個生長周期近3個月，所以想要寶寶的前3個月應該徹底戒煙。

　　對策：徹底戒煙，同時建議吃點紅棗，可以保持生殖健康。因為紅棗含有維生素和糖等營養(yǎng)成分，能改善睪丸的生精功能。此外，口含紅棗還能消除戒煙過程中的寂寞。

　　遠離酒精喝點番茄汁

　　一位“80后”的小老板因為談成一單大生意，高興之余喝了點酒，結果導致前列腺炎復發(fā)，要寶寶的計劃不得不推遲。現(xiàn)在很多慢性前列腺炎患者的復發(fā)都是酒精在作祟。此外，酒精還會破壞睪丸的生精功能。所以，為了下一代的健康，準爸爸媽媽們還是應該戒酒，包括啤酒、紅酒、葡萄酒等。

　　對策：如果酒桌上實在推不掉就喝點飲品，可以喝點現(xiàn)榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用，能增強前列腺的抗病能力。

　　改善睡眠服點龍眼湯

　　趙師傅是一名晚班出租車司機。由于長時間久坐、熬夜，導致他內分泌紊亂，近期檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會導致前列腺血液循環(huán)障礙，引發(fā)或加重前列腺炎。

　　對策：每天必須保證6個小時的充足睡眠，此外可服用龍眼湯。龍眼有養(yǎng)血安神的作用，能改善睡眠質量，還能提高性功能。

　　以上三個可以幫助男人們保持生殖健康的好習慣，可以給男人們帶來健康，甚至提高性功能。據(jù)研究表明，吸煙喝酒嚴重危害著男人們的健康，尤其是生殖健康。保持健康的好習慣，才能擁有健康的身體。

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