男人傷胃的幾個日常習慣
日常生活中,有很多小習慣是對身體不好的,比如,翹二郎腿,影響血液循環,久坐容易脂肪堆積等。飲食上,有一些壞習慣,時間長了還會影響胃的消化功能。男人更要了解一下保健常識,想要擁有健康的腸胃,就需改掉以下這些傷胃的習慣。
傷胃的習慣一、飲食不潔傷胃
盛夏時節,各種致病性細菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物,就很容易引起急性胃炎,出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。
傷胃的習慣二、吃飯不守時傷胃
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。近年來,功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。
傷胃的習慣三、晚餐過飽傷胃
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵,健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。專家指出,以人體每天攝入的熱量計算,最恰當的比例應當是早餐占三成,午餐占四成,晚餐為三成。
傷胃的習慣四、狼吞虎咽傷胃
食物進入胃后,需要經過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀后,才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,并增加胃的負擔,使食物在胃內的停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
胃是人體最主要的消化器官,承擔著人體最重要的消化的任務。男人經常在外面應酬,吃飯時間,吃飯的方式等有時候不是自己能左右的,所以很容易就會傷害到胃功能,所以男人更應該盡量改掉這些傷胃的習慣,畢竟身體是自己的,有了好身體才有好生活。
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