好的生活習慣成就男人健康的身體

　　男人大多數的心思都放在如何賺錢上了，很少有男人會為自己的生活習慣費心的，不過保健常識要提醒男人的是，好的生活習慣才會讓男人在不知不覺中就擁有好的健康素質，當然了，健康的習慣還得男人從各個方面來研究和挖掘，不然男人是不會自動知道的.

　　以下健康的習慣男人你做了嗎?

　　1、掀開被子

　　起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后，再疊或者鋪平。

　　2、排晨便

　　早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

　　3、深層清潔

　　早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮膚。最后才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!

　　別說別的，就是排晨便這一健康的習慣，大多數的男人都很難做到的這一點，因為現在因為工作壓力的關系，很多男人都沒有辦法有規律地去生活，當然啦，沒有規律的生活又怎么會讓男人有規律地去形成好的生活習慣?沒有好的習慣自然也就不能擁有好的身體素質.

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