幾種食物幫你清除身體垃圾

　　熟知保健常識(shí)的人們不難知道,當(dāng)我們身體的垃圾堆積到一定程度的時(shí)候,難免會(huì)產(chǎn)生各種疾病.特別是對(duì)于經(jīng)常應(yīng)酬,并且有著一些不良嗜好的男性來(lái)說(shuō),怎么樣才能夠清理干凈身體的垃圾呢?看看以下這些清腸道的食物吧.

　　清腸道的食物:檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　清腸道的食物 :酸奶

　　酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋(píng)果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無(wú)花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。

　　清腸道的食物 :地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗�含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱(chēng)排毒效果最佳的食物之一。

　　很多男性身體在莫名其妙的狀況下突然生病,或許產(chǎn)生便秘,長(zhǎng)痘痘等一系列問(wèn)題,這時(shí)候就要考慮是否身體內(nèi)的毒素太過(guò)多了.雖然身體有著自動(dòng)新陳代謝的作用,可是難免會(huì)有一些沒(méi)有清理干凈,這時(shí)候就要吃一些清腸道的食物,才能夠又里到內(nèi)干凈清爽.

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