夏季怎么喝果汁更有營養

　　說起果汁，大家肯定都不陌生。而在炎炎夏日，開著空調，在家里喝上一杯果汁，更能夠讓心里從內致外的涼爽。而工作壓力大的男性，也可以在辦公之余喝上一杯果汁，也是能夠舒緩壓力的良方哦。小編給大家分享幾種讓果汁更營養的技巧，這樣保健常識你不可不知。

　　果汁更營養的技巧： 選擇新鮮果菜。

　　新鮮的蔬果營養價值高，一旦放置時間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購新鮮產品，可能的話，挑有機產品或自己栽種的更好，可避免農藥的污染。

　　果汁更營養的技巧 ：做好立即飲用。

　　果菜汁放置太久，因接觸空氣，會損失維生素，營養價值變低。

　　果汁更營養的技巧 ：早上喝易吸收。

　　早上喝一杯果菜汁，成為一天的精力來源，所以價值最高，避免晚上睡覺前喝，會增加腎臟的負擔，反而對身體有害。

　　果汁更營養的技巧 ：要逐口慢慢喝。

　　果菜汁雖是液體，也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下，這樣才容易在體內完全吸收，千萬不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過多，可用過濾器濾掉一些，纖維渣可倒入湯中，或自制面條、蛋糕、松餅時加入，千萬不要浪費。

　　每種水果都能夠做成不同營養的果汁，而果汁相比于水果來說，食用更加方便，而且營養也不會丟失。愛喝咖啡的男性也可以用果汁把咖啡替換掉，營養可是更全面。而以上讓果汁更營養的技巧，讓你喝起來美味又健康。

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