哪些水果適合健康養(yǎng)胃

　　說(shuō)起水果的好處,估計(jì)大家都多少能夠說(shuō)上一點(diǎn).而水果的分類(lèi)范圍也是非常的廣:有美容養(yǎng)顏的水果,有助消化的水果,有營(yíng)養(yǎng)全面的水果等等.而大家也都根據(jù)這些所了解的保健常識(shí)來(lái)進(jìn)行食用.今天小編要給男性朋友們介紹一些養(yǎng)胃的水果.看看有哪些吧?

　　養(yǎng)胃的水果:黃色水果

　　黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　養(yǎng)胃的水果:天然維生素C水果

　　紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

　　養(yǎng)胃的水果 :干果不能少

　　干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

　　養(yǎng)胃的水果:紅色水果好

　　葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

　　養(yǎng)胃的水果有很多,大家也可以根據(jù)自身的需要來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和食用.而在選擇水果的時(shí)候,最后選擇一些比較應(yīng)季的水果,這樣才不會(huì)有增加一些添加劑之類(lèi)的.不懂選購(gòu)水果的男性最好在另一半的陪同下進(jìn)行選購(gòu).

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