男人要注意是否有健康減退的信號

　　生活節(jié)奏快,工作壓力大.使不少男性都處于亞健康狀態(tài),而這些不大不小的毛病都是健康減退的信號,多多少少會影響身體的健康.所以,人人都應(yīng)該注重保健常識,以便能夠隨時知道自己的身體狀況.

　　健康減退的信號: 心臟功能

　　男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運(yùn)動時每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。

　　健康減退的信號: 聽力

　　鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

　　健康減退的信號: 供氧及耐力

　　一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

　　健康減退的信號: 肺功能

　　胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

　　如果男性朋友身體發(fā)出健康減退的信號,可以通過調(diào)整飲食和作息時間甚至運(yùn)動等來進(jìn)行調(diào)整.當(dāng)然,如果是因?yàn)槟挲g增大的原因是不可逆的,不過同樣也可以通過運(yùn)動來增強(qiáng)個人的體質(zhì).

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