春夏吃水果需要避開的誤區(qū)

　　水果基本上都是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的,而且水果的作用也是非常多.不管是男性女性基本都喜歡在飯點(diǎn)前或者肚子餓的時(shí)候吃上一些水果來(lái)填肚子.雖然在保健常識(shí)里面水果也是不可缺少的食物,可是吃水果的誤區(qū)也很多哦.

　　吃水果的誤區(qū) ：水果維生素含量最高。

　　維生素是個(gè)大家族，成員很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性維生素，且多數(shù)水果的維生素C含量有限。

　　吃水果的誤區(qū) ：多吃水果能減肥。

　　雖然按單位重量算，水果熱量比米飯低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。這樣不僅不能減肥，甚至?xí)�起到反效果�?/p>

　　吃水果的誤區(qū) ：想吃就吃。

　　水果含較多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類。吃的時(shí)機(jī)不對(duì)，可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害。

　　比如香蕉，鎂含量很高，空腹吃太多，會(huì)造成血液中鎂鈣比例失調(diào)，可能對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。一般，多數(shù)水果適合在飯前1—2小時(shí)左右食用。

　　每種水果的功效和作用都各不相同,所以食用的時(shí)間也一并不一樣,如果想發(fā)揮出水果最大的營(yíng)養(yǎng),男性朋友切記不能因?yàn)橄氤跃统?比如香蕉在肚子餓的時(shí)候就千萬(wàn)不要去吃,這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題的.了解吃水果的誤區(qū),才能夠吃得更健康.

　　推薦閱讀：導(dǎo)致男性性欲減退的五大原因