日常3種小零食能防癌抗癌

　　想要有一個健康的身體,那么日常生活當中就應(yīng)該多了解一些相關(guān)的保健常識,并且結(jié)合飲食和作息各方面,這樣才能夠讓疾病沒有地方可是侵犯.而日常當中有幾款能夠防癌的食物能夠讓我們健康的同時,也能夠讓不少嘴饞的男性朋友一飽口福.

　　防癌的食物 ;黑巧克力

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細胞。更有研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。在我們選擇的時候，可以選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好，牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。

　　防癌的食物 ;水煮毛豆

　　其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經(jīng)過可怕的加工過程。選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數(shù)月。

　　防癌的食物 :開心果

　　美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次于紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。注意要選擇無調(diào)味開心果，并且一天不要超過一把。

　　說起紅棗,相信大家都知道其的營養(yǎng)價值非常高,而紅棗也并一定需要煲湯時加進去,也可以作為日常小零食來食用的.職業(yè)男性在辦公之余,吃上一些紅棗,對于自身的體質(zhì)也會有很大的改善,而且作為防癌的食物之一,紅棗也是不錯的必備食品.

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