夏季防暑降溫的小常識(shí)

　　隨著天氣的炎熱,很多活躍在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的男性如果沒(méi)有防署得當(dāng)?shù)脑?就很容易中署.不少男性在運(yùn)動(dòng)過(guò)后,由于身上的汗水粘著難受,便馬上沖澡.這樣就會(huì)很容易中署.所以,一定要了解相關(guān)的保健常識(shí),知道防署的方法有哪些.

　　以下是夏季防署的方法:

　　1、要盡量避免在11～15時(shí)高溫時(shí)段出門(mén)，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。

　　2、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。空調(diào)不要對(duì)著自己吹。

　　3、外出時(shí)要注意使用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，免受陽(yáng)光的直接照射。

　　4、外出受熱歸來(lái)，忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　不少女性在外出時(shí),不管是因?yàn)閻?ài)美還是防曬,都會(huì)選擇遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘;可是對(duì)于不少男性來(lái)說(shuō),不好意思撐傘.可是這種逞英雄的習(xí)慣是不會(huì)給自己帶來(lái)什么好處的.炎炎夏日外出還是要選擇正確防署的方法.

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