讓男性精子活力下降的五大因素

　　男人精子數量是非常驚人的，但是覺得有時候是很脆弱的，這也跟男人的生活習慣喝飲食有著很大的關系，保健常識里面就告訴你平時的吸煙對精子就是最不好的，現在的男人大多數都是吸煙，而且吸煙的年齡還在提前，你只知道過了煙癮，卻不知道吸煙對精子的影響，下面好好看看吸煙的壞處吧。

　　精子雖小，卻有極大的穿越能力。它能穿透宮頸黏液，一直游進女性的輸卵管。一個健康的成年男性，每次射精能產生上億個精子，但并非每個精子都“驍勇善戰”。

　　年齡。一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

　　吸煙喝酒。吸煙對精子的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睪丸萎縮，精液質量下降。

　　運動。研究發現，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環境。

　　溫度。長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。

　　化妝品。化妝品中含有的一些物質也會影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質，會干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，引發睪丸組織結構變化，降低精液中的精子數量。

　　因此，要想提高精子活力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等。英國生育問題專家溫斯特指出，精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數量和質量。

　　看到上面說到的吸煙對精子的影響，所以男人們現在趕快戒煙吧，如果你一下子戒不掉的話，可以適量的先減少吸煙的數量，以慢慢減少吸煙的數量來成功戒掉煙，還可以在想吸煙的時候水果或者是糖，轉移吸煙的想法。

　　推薦閱讀：常食香菜可以促進腸胃的蠕動