男人搓三處地方可常保健康

　　男人和女人一比只能都會說男人比女人健康，其實男人更容易被疾病所擊倒，男人一定要多了解保健常識，為了自己的身體健康首先就是飲食少吃肥肉、少喝濃茶，最好就是平時喝點小米粥，還有就是沒事的時候搓面部，搓搓就能健康。

　　男性作為一家之主，身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信嗎?不信?不信你試試，男人經常搓三個部位有利于身體健康。

　　搓面部：在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

　　搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

　　搓腰眼腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　搓腳心人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。

　　男人們看到上面說的了嗎，除了平時注意飲食以外，搓搓更能健康，但是你得按照正確的方法做，每天一定要堅持住，不要敷衍只是隨便搓搓，其實是在保健你的身體，如果想要一個好的身體一定要做到以上說的，為了自己也是為了家人一定要有一個健康的身體。

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