吃什么對牙齒有保健作用

　　牙齒的健康和我們自身的健康是息息相關的.特別是對于愛美的女性來說,甚至不惜用一些美容的方式來改變自己的牙齒。當然,不少男性在日常當中雖然抽煙,可是對于牙齒方面的保健常識也是很在意的.多吃一些對牙齒好的食物對于牙齒便能夠起到美白保健等作用.

　　對牙齒好的食物:芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　對牙齒好的食物:乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

　　對牙齒好的食物:芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　牙齒的健康和日常的護理是離不開的,不少男性因為各種應酬,所以吃的口味比較復雜,對于牙齒相對來說也是會造成一些傷害的.而多注重一些對牙齒好的食物,并做到勤刷牙,才能夠得到基本的保護作用.

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