男人維護身體健康飲食最重要

　　其實平時的保健食品是什么，那就是平時吃的蔬菜，特別是男人應該多吃點紅色蔬菜，保健常識里面說多吃紅色蔬菜可以預防男陽痿，而且吃蔬菜的好處還很多，吃大蘿卜幫助消化，還有花菜可以預防乳腺癌，乳腺癌不管只有女人有，男人也有的，所以要多吃點花菜了。

　　我們按照顏色的由淺到深，把蔬菜分為黃色蔬菜、白色蔬菜、紅色蔬菜。一般來說，蔬菜的顏色深淺與它的營養含量成正比，即顏色越深營養價值越高。比如紅蘿卜的營養價值就比白蘿卜高，而萵筍葉的纖維素含量超出萵筍許多，吃蔬菜的好處真多啊。

　　一、白色蔬菜、白蘿卜、竹筍、茭白、花菜、冬瓜等。

　　食用白色蔬菜能起到緩解情緒，調節血壓和強化心肌的作用，其中尤以白蘿卜益處最多。民間自古就流傳著“蘿卜上街，藥鋪停歇”的俗語，白蘿卜除了能刺激食欲，幫助消化，化痰生津外，還能起到抗　病毒和防癌的功效。值得一提的還有花菜，乳腺癌一直是癌癥中的高發病，可別認為乳腺癌只是女人的專利，醫學證明，男人也同樣存在引發乳腺癌的危險，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效降低活性雌激素的濃度，起到預防乳腺癌，提高抵抗力的作用。

　　二、、黃色蔬菜，包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等。

　　黃色蔬菜富含維生素E，能減少皮膚色斑，延緩衰老。此外，黃色蔬菜中富含的β胡蘿卜素，能調節上皮細胞的分裂和再生。對于愛美的現代男人來說，是不可或缺的食物。

　　三、紅色蔬菜，西紅柿、紅辣椒、紅蘿卜等屬于紅色蔬菜類，這類蔬菜給人醒目、熱烈的感覺，能刺激神經系統的興奮。紅色蔬菜中除了各種維生素外，還含有一種特殊的抗感冒因子，能增強人體對感冒的抵抗力，同時對心臟和小腸有很大的好處。男人適當用中藥的彪漢組合調理，對男人的陽痿早泄有著很好的防治功效，讓男人遠離陽痿早泄的煩惱!

　　以上就是說的男人多吃蔬菜的好處，其實平時多吃點清淡的好，特別是多吃蔬菜，蔬菜的顏色不同效果也不同，白菜蔬菜可以緩解情緒，調節血壓，黃色的補充維生素，延緩衰老紅色的蔬菜可以抗感冒，增強體質，看了這么多的蔬菜保健，從此我們就應該愛上吃蔬菜，少吃肉類。

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