男人最易忽視4個(gè)傷胃惡習(xí)

　　人們的胃是很重要的，如果你不好好呵護(hù)它，它自然會(huì)發(fā)怒，給你帶來胃癌，闌尾炎，胃痛胃酸風(fēng)癥狀。現(xiàn)在很多男人工作繁忙，在吃飯的時(shí)候往往是狼吞虎咽，要么是白天吃的少，夜里吃的特別多，這些都是不正確的保健常識(shí)，它會(huì)讓我們的胃難以承受。除了這些，傷胃惡習(xí)還有以下幾點(diǎn)：

　　傷胃惡習(xí)1.吃飯?zhí)��?/p>

　　狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會(huì)毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食品吸收時(shí)可不是什么標(biāo)準(zhǔn)都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯?zhí)�快就�?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲憊，胃動(dòng)力下降，甚至過于粗糙的 食品還會(huì)直接磨損胃黏膜。

　　2.睡前進(jìn)食

　　睡前吃任何東西都會(huì)損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì)引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對(duì)胃造成損傷。

　　3.進(jìn)食時(shí)間混亂

　　男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個(gè)嚴(yán)守時(shí)間表的器官，到時(shí)間就會(huì)分泌胃酸。假如這時(shí)沒有食品供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。

　　4.濫用止痛藥男人似乎更恐懼醫(yī)院，假如疼痛不太劇烈，都會(huì)自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。這種物質(zhì)會(huì)使“痛感”信號(hào)放 大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就即是減弱或消除了痛感。但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜，當(dāng)止痛藥減少前列腺素時(shí)，胃中的酸性消化 液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

　　以上就是一些傷胃惡習(xí)，相信很多男人都有這些惡習(xí)，不要覺得這些都是無關(guān)緊要的小事，一次兩次也許沒什么大礙，但時(shí)間久了給身體帶來大麻煩，治病吃藥痛苦的就是我們自己了。保護(hù)好自己的胃，合理安排飲食，杜絕暴飲暴食，狼吞虎咽，讓自己不再為胃病而心煩。

　　推薦閱讀：老人保健 從科學(xué)飲水開始