盤(pán)點(diǎn)日常生活中那些傷胃的壞習(xí)慣

　　男人經(jīng)常喝酒應(yīng)酬， 對(duì)胃部傷害非常大。所以，男人要了解更多的保健常識(shí)，想要擁有健康的腸胃，就要從飲食上注意保養(yǎng)，多吃一些易消化的食物，改掉一些傷胃的壞習(xí)慣。

　　傷胃的壞習(xí)慣一、飲食不潔

　　盛夏時(shí)節(jié)，各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質(zhì)。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　傷胃的壞習(xí)慣2、吃飯不守時(shí)

　　“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。近年來(lái)，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。

　　胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。

　　傷胃的壞習(xí)慣3、晚餐過(guò)飽

　　早飯遺忘在匆忙間、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚上“大吃大喝”、睡前來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會(huì)在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。專(zhuān)家指出，以人體每天攝入的熱量計(jì)算，最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

　　傷胃的壞習(xí)慣4、狼吞虎咽

　　食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過(guò)貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

　　男人 的胃，是男人的主要消化器官，平時(shí)飲食上多注意保養(yǎng)，胃部就能夠安安心心地為人們服務(wù)，不鬧脾氣。如果養(yǎng)成了一下傷胃的壞習(xí)慣，不但胃部不健康，人體的整個(gè)身體功能也會(huì)紊亂，所以，這些習(xí)慣一定要盡量改掉。

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