男性健康最好別做哪些事情

　　男人都想擁有一個(gè)健康的身體，但是你知道健康的身體要怎么才能擁有嗎，首先就是你的平時(shí)生活習(xí)慣，保健常識里講了壞習(xí)慣的危害很多，可誘發(fā)很多身體疾病，但是要保證了好的生活習(xí)慣，那么健康就離你不遠(yuǎn)了。

　　壞習(xí)慣的危害有哪些呢，男人們了解一下吧：

　　別貪玩

　　男人從小就是一個(gè)個(gè)淘氣包，貪玩似乎是每個(gè)男人心中一直保持著童心的表現(xiàn)。坐在電腦前打游戲能打一整天，坐在麻將桌前搓麻將能夠熬幾個(gè)通宵，各種聚會也是樂此不疲……可是貪玩過度，會導(dǎo)致視力下降、神經(jīng)疲勞等多種疾病，很多人甚至因?yàn)榫�神過度緊張發(fā)生猝死。因此，男人養(yǎng)生，玩樂需適度。

　　別貪杯

　　男人對應(yīng)酬真是又愛又恨：不應(yīng)酬，工作人情免不了;可要是去應(yīng)酬，身體又吃不消。到了飯桌上，觥籌交錯(cuò)之間往往就喝高了。貪杯不僅會導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和血脂增高，更是中風(fēng)等惡性疾病的重要誘因。因此，飲酒需控制。

　　別貪吃

　　飲食講究的是營養(yǎng)全面、平衡和科學(xué)搭配，暴飲暴食對人的身體不但無益，而且有害。營養(yǎng)專家認(rèn)為，過量飲食可致大腦早衰。民間有句俗語“傻吃會吃傻”，恐怕就是這個(gè)道理。

　　別貪睡

　　睡眠時(shí)間過長，大腦皮質(zhì)抑制過久，會使大腦功能發(fā)生障礙，記憶力和理解力減退。多睡還會增加體內(nèi)脂肪，容易使人發(fā)胖。一般情況下，老年人每天睡眠7～8個(gè)小時(shí)比較適宜。

　　以上就是說了壞習(xí)慣的危害，男人平時(shí)一定要注意生活中的細(xì)節(jié)，對于經(jīng)常有應(yīng)酬的男人一定要不貪杯，酒喝多了傷身體，而且容易喝出酒精肝了，還有就是睡覺最好是八小時(shí)，睡眠不足影響沒精神，但是睡眠太多也會增加脂肪的，還容易發(fā)胖，總是合理的生活習(xí)慣才能有好的健康身體。

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