喝酒方法正確也能保健康

　　在我們的日常觀念中，男人喝酒是沒有一點好處的。不但影響自己的身體健康，喝醉了還容易惹是生非。但是男人喝酒有時候也是無法避免的事情，所以咱們要了解一些喝酒的保健常識，下面就介紹一下喝酒的正確方法。

　　喝酒的正確方法一　喝酒時慢點喝

    肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數計算出來。舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

　　喝酒的正確方法2：多喝白開水或者是清水

    多喝水可以為體內補充水分，恢復體內水分平衡酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴。酒后想喝水就是這個道理。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

　　喝酒的正確方法3：飲用運動型飲料和果汁善后

    過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。

　　含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的。

　　通過以上幾個喝酒的正確方法的介紹，男人們就要注意了，喝酒的時候盡量要放慢自己的喝酒速度，以減輕肝臟的負擔，還要多吃一些對，解酒有幫助的食物。這樣才能既喝的好又喝的巧。

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