男人“養(yǎng)胃”八個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)

　　人們的胃在人的身體中起著至關(guān)重要的作用，我們所吃的食物需要我們的未來(lái)進(jìn)行消化吸收。而且往往有一些人不愛(ài)護(hù)自己的胃，尤其是有一些男人他們常期喝酒這無(wú)疑對(duì)胃的傷害是非常大的。為也是我們要進(jìn)行的保健常識(shí)之一，而如果我們要養(yǎng)胃的話，除了盡量要少喝酒之外，還要注意不可以暴飲暴食，也不可以一頓吃飯一頓不吃，這些對(duì)胃都是很不利的。下面我們來(lái)具體說(shuō)一說(shuō)養(yǎng)胃的方法：

　　養(yǎng)胃的方法： 7∶00晨起一杯溫開(kāi)水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。

　　8∶00早餐最佳時(shí)間。早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　12∶00午飯后別馬上午睡。午飯時(shí)間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會(huì)兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會(huì)兒再睡。

　　14∶00飯后一支煙，提早見(jiàn)神仙。吸煙會(huì)使血管收縮，胃的保護(hù)能力變差。同時(shí)，煙堿、尼古丁等毒物也會(huì)進(jìn)入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。

　　16∶00加餐最保“胃”。下午如果覺(jué)得餓，可以適量補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)心水果，長(zhǎng)期空腹容易導(dǎo)致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

　　19∶00晚餐后站立半小時(shí)。有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著或坐下，這樣胃酸會(huì)反流到食道，使癥狀加劇。餐后最好站半小時(shí)，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易消化不良。

　　20∶00餐后1小時(shí)別做“沙發(fā)土豆”。這是脂肪最容易堆積的時(shí)候，盡量不要坐在電視前當(dāng)“沙發(fā)土豆”，可以散步或慢跑。

　　22∶00睡前盡量別進(jìn)食。睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”。這樣會(huì)刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。

　　以上就是具體的養(yǎng)胃的方法，那些不愛(ài)惜自幾的胃男人以后一定要改掉這個(gè)壞毛病，如果我們不愛(ài)惜自己的胃，那么它自然會(huì)來(lái)報(bào)復(fù)我們的。對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)。更加要注意養(yǎng)胃的方法，如果是早上起來(lái)的話，盡量不要空腹吃一些酸的辣的東西，晚上睡覺(jué)之前也不要吃的太多或者是過(guò)于油膩，這些對(duì)胃都是不好的。

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