擁有健康好習慣讓生活保持安康

　　吃萬能補藥都抵不過擁有一個好的生活習慣對男人的身體健康更有效,有些健康是可以吃出來的,有些健康可以通過運動找回來,但是也有些健康還得依靠男人平時的生活習慣培養出來的,保健常識就來告訴你擁有一個好習慣的好處.

　　好習慣的好處-睡好子午陽氣升 醒后自覺頭腦清

　　晚上23點至凌晨1點膽經最旺盛。此時是一天中最黑暗的時辰，陽氣開始生發。陽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，膽經能完成代謝。“膽有多清，腦有多清”。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤，反之，日久子不入睡者，面色青白，易生肝炎、膽囊炎、膽結石一類病癥。因此，人在此時入睡，對一天至關重要。就是在養陽氣，養好陽氣對人的壽命至關重要。中午11點至13點，心經旺盛�！端貑�·痿論》云：“心主身之血脈”。心是血液運行的動力，脈為血液循行的隧道，營血行于脈道中，全賴心的功能，使之周流全身，濡養機體。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。中午吃完飯以后，要小憩的片刻，不要超過40分鐘為宜。適宜養心，到下午至晚上精力充沛。如果這兩個階段不注意休息，就會加重陽氣的損耗，使體內的陽氣越來越弱。

　　好習慣的好處-飲食養生助春陽 減酸宜甘多菜蔬

　　春季陽氣升發，人體新陳代謝也開始升旺盛，飲食宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀;宜清淡可口，忌油膩生冷之物。初春陽氣升發，辛甘之品可發散為陽以助春陽，溫食利于護陽，如蔥、荽、韭、棗、花生等皆宜，但不宜食大熱、大辛之食，如參、茸、附子等。春為肝氣當令，肝旺則克脾，使中土衰弱，不利健康。故《千金要方》說：“春不食肝”《攝生消息論》中有：“當春之時，食味宜減酸宜甘，以養脾氣。飲酒不可過多，米面團餅，不可多食，致傷脾胃，難以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收;多食酸使脾土受克而損傷脾氣。在春季提倡多食含維生素B較多的食物和新鮮蔬菜。現代營養學認為，缺少維生素B，是引起“春困”的原因之一。故要常吃黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、元白菜、柿子椒等，寒涼油膩之品易損脾陽，應少食。

　　對男人而言擁有一個好的生活習慣是一個相對來說比較困難的事情,不僅是針對男人而言,恐怕大多數的人都很難做到一些對身體有好處的生活習慣,就算做到了,也很難有人堅持下來,可是好習慣的好處必須得堅持長久才能有效果.

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