如何年輕時未雨綢繆做好抗衰老工作

　　很多人都想永遠年輕不老，這個永葆青春的想法誰都有。但是畢竟是歲月不饒人，隨著時間的變化我們自然會變的老，這一點我們阻擋不了。但是我們可以盡量的做一些抗衰老的工作，讓衰老來的更晚一些。這里我們就來說說男人如何做一些抗衰老工作，要想正確的抗衰老，就需要我們懂得一些保健常識，像是從食物和生活習慣上來說，我們都要有規律性，下面我們就來具體說一說抗衰老的方法：

　　青少年時期的男性，一般來說健康狀況良好。許多事業心強的男性，忙于進取，往往忽略了健康投資。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如說，性生活不注意衛生、抽 煙、酗酒、經常熬夜等等。你可知道，實際上，從20歲左右，衰老的過程就開始了，如果不注意健康投資，等到你感覺到健康不如以前時，已經不能扭轉衰老的進程了。

　　一般來說，從20歲開始，每10年，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說，這段時間如果你多吃高脂高熱量的食物，會變成脂肪貯存在你的體內。等你開始意識到自己應該減肥時，已經不容易了。從20歲開始，你的肌肉強度和肺功能也開始下降。

　　的肺功能，這就是為什么健康投資開始得越早越好的原因。

　　萬里長征，始于足下，抗衰老的方法是什么呢?首先保持健康應該從現在做起，堅持每天鍛煉，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，使你有一個健康的身材。鍛煉的關鍵是每天都做，不一定要很激烈的運動。要選擇自己喜歡的運動，這樣才能長期堅持下去。

　　從30歲開始，你也許會發現，皮膚開始變松，眼角的皺紋也開始出現了。要推遲這個過程，一個簡單的辦法就是避免直接曬太陽。如果必須在太陽底下活動，戴上太陽鏡和太陽帽。同時，注意保持皮膚濕潤，因為皮膚有干燥的傾向。

　　也許你不相信，從30歲開始，聽力開始下降，因為現代人受噪音的損害太大了。平時要注意聽音樂、看電視時不要將音量開得太大。有人以為聽力下降是正常的。其實不然，有人90歲還聽力正常。

　　以上就是我們所說的抗衰老的方法，要想正確的抗衰老，我們就要多進行鍛煉，而對于男人而言，多進行鍛煉并不是一件很困難的事，因為有很多的男性朋友都喜歡運動健身，但是抗衰老的方法并不是只靠健身就可以。除了這個方法之外，我們還需要有合理的飲食和生活規律，像是不要經常熬夜，多吃一些有助于抗衰老的食物，還要保持一顆良好的心態。

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