健康秘訣：早晨喝水利于保健

　　我們幾乎都知道早晨喝一點水有很多好處，而且最好是要空腹喝一杯水，人們常說早鹽水晚蜂蜜，這是因為早上空腹喝一杯水有助于蠕動腸道，幫助人們快速排出體內的垃圾和毒素。通常有很多男人早上并不是空腹喝一杯水，相反，他們都喜歡空腹喝一杯咖啡來提神，而這個保健常識是很不正確的，因為早上空腹喝咖啡的危害是非常大的，它容易造成胃酸。說完了空腹喝咖啡的危害，我們這就來說一說早晨喝水的好處：

　　早晨喝水的好處1、補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　2、防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

　　3、沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

　　4、清醒大腦：起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

　　5、美容養顏：早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　以上這五點就是早晨喝水的好處，那些喜歡早上空腹喝咖啡的男人看了這些以后，就要學會將咖啡換為溫水，在早上起床的時候，飯前半小時空腹喝一杯溫水，及時的給身體補充水分，同時也防止便秘等問題。雖說是一的小小的溫水，它卻蘊含著這么多的功效，而且一杯水的成本遠比一杯咖啡的成本要低得多，所以說我們何樂而不為呢?

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