夏季防止男人犯困的幾種方法

　　很多男性白天要上班,晚上又喜歡熬夜玩游戲.而在這個夏天容易犯困的季節,上班的時候難免會犯困不已.對于這部分比較精力比較充沛,可是沒有保健常識的男性來說,上班時間犯困或許也很是頭疼吧.防止犯困的方法很簡單,最好晚上早些入睡,以免對第二天的工作有所影響.

　　其實轉移注意力也是防止犯困的方法,對于令人暈睡的夏天來說,多想一些令人開心的事情或是讓自己沉醉在書的海洋當中,也是能夠轉移想午睡的注意力的.

　　睡好午覺

　　夏季每天的睡眠時間應控制在7-8個小時。

　　每個人可根據自身情況確定最佳睡眠時間。處暑以后尤其要睡好“子午覺”，即每天的子時(晚上11點至次日凌晨1點)和午時(中午11點至下午1點)應該入睡。

　　對上班族來說，在子時入睡應該不是難事。但是在午時睡覺，卻是個太奢侈的愿望。此外，午休雖是打個盹，但也不可太隨便，不要坐著或趴在桌子上睡，這會影響頭部血液供應，讓人醒后頭昏、眼花、乏力。午休姿勢應該是舒服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥

　　給視覺一些刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除秋困。

　　給觸覺一些刺激

　　困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解秋困的目的。

　　對于職業男性來說,防止犯困的方法非常重要.所以,平常準備一些風油精,花露水等都是具有非常好的效果的,因為這類保健藥品味道比較刺鼻,所以給提神帶來很好的效果.當然,風油精也可以涂在太陽穴兩邊,也是具有提神的效果.

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