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    夏季有哪些袪濕的方法

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      持續的高溫總是對人們有著不少影響.而對于很多男性來說,平常喜歡吃肉的胃口估計現在都受到了影響.所以說,多了解一些保健常識,對于應付夏季的煩燥心情有著很多作用.那么,夏季出汗多,有哪些袪濕的方法有最有效,而且能夠讓心情愉悅呢?

      胃口不佳,和個人的心情和腸胃都息息相關.而男性朋友由于長期應酬,更應該多了解一些袪濕的方法.才不至于因為腸胃問題而影響到體質.

      清暑熱食物應對炎熱

      暑為夏季的主氣,為火熱之氣所化,在高溫下,人體腠理開泄而多汗,容易耗氣傷津。因此,暑天應食用一些清熱解毒、生津止渴的食物。

      夏季正是各種瓜類水果、蔬菜上市的季節,如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白蘭瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。這些瓜類大多性味甘寒,有清暑熱、解煩渴、利小便的功效,是清熱解暑、生津止渴、補充營養和水分的佳品。它們含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗后及時補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜,不僅清邪熱、解勞乏,還可增加食欲、提神醒腦,是夏季餐桌上必備的食物。

      暑熱不僅易傷陰津,還易使陽氣大量消耗,這常被人們所忽略。夏季人體陽氣升發而趨于體表,發汗散熱,進而增加了陽氣的消耗;同時過度空調納涼和喜食生冷飲食等,也易消耗陽氣。因此,夏季宜攝入一些“溫性”食物,如生姜、豆角、茄子、南瓜、紅辣椒、茼蒿、香菜等,以達到收斂陽氣的功效。

      “清熱與助陽兼顧”,是夏季養生防暑的常見飲食養生方法。

      化濕食物應對陰雨天

      濕為長夏主氣,夏季雨水不斷增多,濕氣易侵入人體,汗液多發。因此,此時的飲食應當堅持“化濕守清”的原則,堅持清淡飲食,選擇健脾化濕利水的食物進行調養,如綠豆、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。

      在暑濕季節里,豆類食品之所以比較受歡迎,是因為豆類食物大多性味甘平,富含蛋白質、維生素、微量元素等多種物質,有益氣健脾、補益身體的功效。在漫漫的長夏之季,豆類食物可以為人體補充足夠的營養。

      以扁豆為例,就是特別適合在陰雨天氣中用于化濕的食物。扁豆性平味甘,功在健脾和中,可消暑化濕、養胃下氣、補虛止瀉,是治療夏令暑濕內侵、痢疾腸炎的良藥。平時可以與山藥、粳米、紅糖適量搭配共同煮粥食;蛘哂棉裁准宸,也可解暑濕之氣。

      養肺食物應對空氣污染

      現在人們對霧霾天很敏感,空氣污染對人傷害最直接的是肺。在日常飲食攝入足夠的水果和蔬菜,可保護肺的自凈能力。

      養肺第一大食物——梨。梨素有“百果之宗”的美譽,其性味甘寒,有清熱解毒、養陰生津、潤肺止咳、化痰消積的功效,梨為肺專用之水果,被稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

      天然的抗污染水果——檸檬。檸檬素有“凈化劑”、“防腐劑”之稱,可分解人體血液、肝、肺及皮膚中毒性物質,具有生津止渴、清解暑熱、行氣止痛、止咳平喘、促進消化、潔膚增白、防癌防輻射的功效。

      以上都是針對一些食物的特性來進行袪濕的.而男性通常對這方面的東西比較不注重.所以,通過飲食來達到袪濕的方法是非常不錯的.而對于女性來說,也可以達到美容的效果.當然,懂得保養的男性如果把這些應用在自己的身上更是有很好的作用.

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