三種水早上起床不能喝

　　都說早上起來喝一杯水更有助于腸胃的通暢,而且也對上火的男性便密等腸胃問題都有非常好的效果.雖然說早上起床空腹喝一杯水百利而無一害,可是在了這些實用的保健常識的同時,也要知道一些早起不宜喝的水,才知道什么水能喝什么水不能喝,并且喝得健康.

　　對于很多男性來說,隔夜的開水是否能喝成了一個疑問.其實,隔夜的開水是沒有什么關系的,只不過裝水的容器應該以熱水瓶或塑料碗之內的為主,不要以鋁制的材料為主.鋁制的容器裝的水過夜了也是早起不宜喝的水.

　　久置的開水

　　開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

　　所以，在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

　　鹽水

　　有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

　　生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

　　飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

　　很多男性都會在早上起床時貪圖方便,在洗手間內進行洗漱的時候便喝上幾口自來水.雖然老說話不干不凈,吃了沒病.可是自來水也是屬于早起不宜喝的水,喝了以后不僅沒有達到早上喝一杯水的利處,長期下去反而會對我們身體健康造成不小的影響.

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