對男人健康有益的7大水果

　　男人對于身體的健康注意的很少，因為平時的工作忙，覺得沒有時間了解保健常識，而且對于吃什么東西對身體有好處也不是很了解，水果的好處就更不知道了，只是知道水果好吃，吃了很解渴，殊不知水果給你身體帶來的那些好處。

　　水果有很多種，所以每個水果的好處也不同。比如西瓜不僅可以解渴更是有利尿的功效，香蕉是可以治好人的便秘，雪梨可以和冰糖煮著吃治療咳嗽，還有糖尿病的男人可以多吃點(diǎn)雪梨，因為雪梨含糖量低。

　　紅棗：為肝臟排毒

　　無法保證規(guī)律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3顆紅棗吧!

　　獼猴桃：緩解眼睛干澀疲勞

　　眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

　　櫻桃：讓關(guān)節(jié)活動自如

　　男人也越來越不愛運(yùn)動了，不運(yùn)動是關(guān)節(jié)健康的死穴，因為關(guān)節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑，但如果他每星期吃100g櫻桃，就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。

　　蘋果：讓牙齒更干凈

　　牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認(rèn)真，牙齒的保護(hù)層就要遭到破壞，細(xì)菌很難被去除掉。此時，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護(hù)傘。英國科學(xué)研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達(dá)到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔，每天1個蘋果就OK了!

　　柑橘：保護(hù)頭皮毛囊去屑

　　調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1個柑橘吧!

　　西瓜：緩解心臟壓力

　　心臟承受的壓力其實蠻大，所以很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出，西瓜對心臟保護(hù)有神奇的效果，這都要?dú)w功于瓜氨酸，這種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次1/4個即可。

　　石榴：為前列腺降溫

　　當(dāng)前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

　　男人們通過以上的介紹，了解到了水果的好處，不僅是解渴好吃，更有對身體起到保健的作用，所以平時要多吃點(diǎn)水果，特別是想要減肥的女人們，平時少吃主食多吃點(diǎn)水果，特別是蘋果和含糖量低的水果，如果你餓的時候可以吃點(diǎn)蘋果，那么你的胃會慢慢地變小，你的食量下來了你就自然的瘦了

　　推薦閱讀：老人健身要選緩慢活動