咖啡也是一把“雙刃劍”

　　現在咖啡已經流行于男人們的生活中，喝咖啡是一種高雅的休閑方式，沒事的和朋友坐著搖椅，喝著咖啡真的是一種享受，咖啡有提神的作用，咖啡分為兩種有現磨現煮的，還有就是速溶咖啡非常方便的，工作經常加班的人特別的喜歡喝咖啡，雖然咖啡有好的作用，同時保健常識里面說咖啡的危害也是有的。

　　咖啡的危害有哪些呢?有的人對于咖啡的知識懂得的很少，經常失眠的人應該少喝咖啡，特別是在臨睡覺之前，咖啡中含有咖啡因，有使人興奮的作用，還有就是老人，因為人老了身體里面容易缺鈣，咖啡喝多了更容易導致鈣流失了，根據自己的情況選擇喝咖啡的多少。

　　過量咖啡損害健康

　　適量的喝咖啡具有很好的提神功效，但現如今很多人每天都是一杯一杯又一杯的連續飲用，長期如此將嚴重損害人體健康。

　　1.神經緊張

　　咖啡之所以具有很好的提神醒腦作用，是因為其中含有大量的咖啡因，這種物質可以讓神經系統興奮從而極大的提高我們的工作效率。但是如果過量飲用的話，咖啡因就會導致神經中樞興奮從而導致我們出現有失眠、或神經緊張等情況。因此專家提醒，在晚上睡覺前的四小時之內都不能飲用任何含有咖啡因的飲品，以免嚴重影響到晚上的睡眠。

　　而且過量攝取咖啡還有可能會導致人體出現有耳鳴、心臟機能亢進的情況，同時還會導致脈搏次數增加以及脈搏跳動不均，這些都是過量喝咖啡的危害。

　　2.高血壓

　　在平時生活中過量的喝咖啡還有可能會導致心臟病患者的病情加重，這絕對不是危言聳聽，患有心臟病等方面病癥的患者應該禁止飲用咖啡。除此之外還有像患有患高血壓、動脈硬化等患者而言，咖啡更要堅決杜絕。因為長期或大量飲用咖啡，很有可能會引起心血管疾，尤其是一些本身已有高血壓的患者，如果大量飲用的話會使你的情況更為嚴重。

　　這是因為咖啡因能使血壓上升，再加上咖啡因刺激中樞神經而導致的情緒緊張狀況，就會導致危險系數的相乘效果。專家提醒每人每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，也就是不超過三杯。

　　3.骨質疏松

　　一些中老年人女性在平時生活中更不能過量的飲用咖啡，這個年齡階段的女性本來就容易出現缺鈣的情況，這個時候如果過量飲用咖啡的話勢必會導致鈣流失更加嚴重。尤其是一些絕經后的女性，每天需要加十倍的鈣量，這個時候如果長時間喝咖啡的話容易造成骨質流失，并且對骨量的保存也會產生很大的不利影響，甚至有可能會導致骨質疏松。

　　因此這部分女性在平時生活中除了要注意少喝或者是不喝咖啡之外，還要注意多吃些富含有鈣質的食品，比如像海產品、豆制品等。

　　4.胃病惡化

　　患有各種胃病的患者在平時生活中液壓注意盡量的少喝些咖啡，否則的話容易導致胃病的加重以及惡化。大量喝咖啡影響食欲，同時還有可能會導致患者出現有嘔吐和痙攣。長時間的過量喝咖啡還會導致出現胃痛、胃炎和舌苔厚膩，從而讓你的身體感覺到疲勞乏力。

　　以上這些說的都是關于男人喝咖啡的危害，男人為了讓自己在工作加班中更有精神，可以喝咖啡，但是一天喝咖啡的量不要超過三杯，控制在五杯之內是最好的，因為咖啡還能導致胃痛和胃炎，所以有胃病的人也要少喝咖啡，在喝咖啡之前一定要先了解什么樣的什么適合喝咖啡。

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